爽やかな薫風が頬に気持ち良い初夏の日はあっという間に通り過ぎ、夏のような暑さと湿気を伴う雨の季節が間もなくやって来ます。気持ちも体調も滅入りますよね。こどもは尚更です。発汗量も多く、暑さのしのぎ方も分からないからです。しかし、気をつけるポイントはあります。まずは服装です。肌に気持ちの良い材質を選びましょう。予想気温を気にかけて、涼しめの洋服を選んでください。サイズ感も大切です。窮屈なサイズは不快です。ゆったりして通気性の良いものを着用してください。 

次に生活リズムです。夏期や梅雨時期は疲れやすいです。時間的にもゆとりのある生活がおすすめです。睡眠前は快適な室温にし、寝入った直後が特に発汗します。安定して眠るまで涼しくしましょう。 

後はこまめな水分補給と栄養摂取です。食欲が不振な時はフルーツでもおにぎりでも口に合うものを与えてください。 

少し気を付けるだけで梅雨時期を乗り切れます。無理をせず休息を取りながら 気分良く過ごせると良いですね…。